fbpx

كوفيد -19: التباعد الاجتماعي، تجارب الأدوية تبعث الأمل

لقاح سبوتنيك في

تجاوز عدد حالات الإصابة بـ COVID-19 حول العالم ٣ مليون حالة، وقد يبدو أن هذا الوباء لن يختفي قريبا. من المهم أن نتذكر أنه في مختبراتهم، يحرز العلماء تقدمًا هادئًا كل يوم – يساعدون في حل أسباب هذه الأزمة والاقتراب تدريجياً من إيقاف الانتشار.

ولكن تدابير التباعد الاجتماعي تعمل

تشير دراسة جديدة أجراها البروفيسور تشاولونغ وانغ وزملاؤه من جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا Huazhong University of Science and Technology في ووهان بالصين ، إلى أن تدابير التباعد الاجتماعي التي نفذها المسؤولون الصينيون حالت دون أكثر من 90٪ من الإصابات المحتملة بين 23 يناير و 18 فبراير 2020.

توصل البروفيسور وانغ والفريق إلى هذا الاستنتاج بعد أن طوروا طريقة للتنبؤ بأنماط انتقال الفيروس من خلال النظر في حركة السكان والحالات غير المؤكدة والأشخاص في الحجر الصحي.

وتوقعت الدراسة أيضًا أن ما يقرب من 60٪ من المصابين بالفيروس لا تظهر عليهم أعراض ولا يعزلون أنفسهم. قد يكون هذا قد ساهم في الانتشار السريع للفيروس.

تتوافق هذه النتائج مع تلك التي توصلت إليها دراسات أخرى ، مثل تلك التي نُشرت في مراقبة اليورو Euro surveillance التي نظرت في انتشار الفيروس على متن سفينة Diamond Princess السياحية.

يسلط البروفيسور جيراردو تشويل ، وهو مؤلف مشارك في الدراسة ، الضوء على أهمية التباعد الاجتماعي باعتباره الطريقة الوحيدة لمنع سلسلة العدوى في سياق الحالات التي لا تظهر فيها أعراض.

استخدمت دراسة أخرى ، بقيادة البروفيسور كريستوفر داي ، من جامعة أكسفورد بالمملكة المتحدة ، مجموعات بيانات كبيرة لتحليل تحركات ملايين الأشخاص نتيجة حظر السفر على الصعيد الوطني في الصين. تم فرض حظر السفر في 23 يناير 2020.

يقول المؤلف المشارك للدراسة البروفيسور أوتار بيورنستاد ، من جامعة ولاية بنسلفانيا ، في يونيفرسيتي بارك: “استنادًا إلى البيانات ، يمكننا أيضًا حساب الانخفاض المحتمل في الحالات المرتبطة بووهان في مدن أخرى عبر الصين”.

ونظر العلماء في عدد الحالات منذ بداية تفشي المرض حتى 19 فبراير 2020 ، وهو اليوم الخمسون منذ بدء تفشي المرض.

نظروا أيضًا في الحالات بين 23 يناير و 19 فبراير ، بعد الوصول إلى سجلات الصحة العامة وتقارير حالة COVID-19.

خلال هذا الوقت ، يقول البروفيسور داي: “تشير تحليلاتنا إلى أنه بدون حظر السفر في ووهان والاستجابة الوطنية للطوارئ ، كان من الممكن أن يكون هناك أكثر من 700000 حالة إصابة مؤكدة بفيروس كوفيد -19 خارج ووهان”.

“تجربة ضخمة” لـ 4 علاجات جديدة محتملة

أطلقت منظمة الصحة العالمية ” تضامن” SOLIDARITY ، وهو مبادرة دولية ضخمة من أربع طرق ممكنة لعلاج COVID-19. ستنظر التجربة الأولى في إعادة استخدام عقار Remdesivir ، وهو دواء تم تطويره لعلاج الإيبولا ولكن ثبت عدم فعاليته لهذا الغرض.

ومع ذلك ، يبدو أن الدواء فعال ضد فيروسات كورونا SARS-CoV و MERS-CoV. أشارت بعض التقارير الأخيرة إلى أنه ربما ساعد بعض الأشخاص على التعافي من COVID-19.

تسعى أبحاث منظمة الصحة العالمية أيضًا إلى تقييم قيمة كلوروكين وهيدروكسي كلوروكوين ، وهما دواءان مضادان للملاريا ، وفحص فعالية عقارين لفيروس نقص المناعة البشرية – ريتونافير ولوبينافير – يستخدمان معًا.

أخيرًا ، في محاولة لتعزيز فعالية مضادات الفيروسات القهقرية ، سيجمع فريق منظمة الصحة العالمية بين العقارين مع مضاد للفيروسات بيتا ، وهو علاج من الدرجة الأولى لمرض التصلب المتعدد.

طبيب روسي بارز يستقيل.. والسبب “لقاح كورونا”

 لقاح “سبوتنيك في

قدم طبيب روسي بارز في مجال الجهاز التنفسي استقالته، بسبب ما قال إنها “انتهاكات جسمية” لأخلاقيات مهنة الطب، رافقت ما وصفه بـ”الإعلان المستعجل” للقاح فيروس كورونا، الذي أعلن عنه الرئيس فلاديمير بوتن قبل أيام.

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية على موقعها الإلكتروني، الجمعة، أن البروفيسور ألكسندر تشوتشالين أنهى عمله في مجلس أخلاقيات وزارة الصحة الروسية، بعدما شن هجوما شرسا على لقاح “سبوتنيك في” الجديد ومبتكريه.

وأضافت الصحيفة أن بوتن سمح بإقرار المصل قبل أن يحصل على موافقة الهيئة التي يعمل فيها البروفيسور تشوتشالين .

يمكن للأدوية المعاد استخدامها أن تمنع الوفيات

نظرًا لأن COVID-19 يضع ضغطًا متزايدًا على أنظمة الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم ، يقول الباحثون بقيادة الدكتور مايكل يافي – أستاذ ديفيد إتش كوخ للعلوم في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، في كامبريدج – إن إعادة استخدام عقار مميعة للدم يمكن أن تقلل من وفيات COVID-19 والطلب على أجهزة التنفس الصناعي.

يُطلق على المركب المعني منشط البلازمينوجين النسيجي (tPA) ، ويستخدم عادةً لتفتيت جلطات الدم لدى الأشخاص الذين تعرضوا لسكتة دماغية أو نوبة قلبية.

في تقرير نُشر في The Journal of Trauma and Acute Care Surgery ، استخدم الدكتور يافي وزملاؤه الأدلة الموجودة للدفاع عن تجربة إكلينيكية من شأنها اختبار الفوائد المحتملة لـ tPA.

يوضح المؤلف الرئيسي ، “ما نسمعه من زملائنا في العناية المركزة في أوروبا ونيويورك هو أن العديد من المرضى المصابين بأمراض خطيرة بفيروس COVID-19 يعانون من فرط التخثر ، مما يعني أنهم يتخثرون من الوريد ويعانون من قصور كلوي وقلب من جلطات الدم ، بالإضافة إلى فشل الرئة “.

أظهرت الدراسات السابقة أن الأدوية التي لها تأثير مشابه لـ tPA ساعدت المرضى الذين يعانون من فشل الجهاز التنفسي على البقاء على قيد الحياة.

“إذا نجح هذا الأمر ، وهو ما آمل أن ينجح ، فمن المحتمل أن يتم توسيع نطاقه بسرعة كبيرة لأن كل مستشفى لديه بالفعل في صيدليته ،” يلاحظ.

يأمل الخبراء في الحصول على لقاح في غضون 6-8 أشهر

يعمل البروفيسور باخمان ، خبير المناعة الرائد وأستاذ علم اللقاحات ، حاليًا على لقاح SARS-CoV-2 الذي يأمل في تقديمه لجزء كبير من سكان العالم في غضون 6-8 أشهر.

شرح البروفيسور باخمان تحديات ابتكار لقاح أثناء الجائحة ، موضحًا أن الباحثين بحاجة إلى العمل بشكل أسرع بكثير معتاد. كما وصف خصوصيات لقاحه.

قد يستخدم اللقاح جزيئات شبيهة بالفيروسات ليست معدية ولكنها تؤدي إلى استجابة قوية جدًا من الأجسام المضادة. سيستخدم أيضًا جزءًا من بروتين السنبلة الذي يستخدمه SARS-CoV-2 لربط الخلايا السليمة.

كما قام الخبير بتفصيل التحديات التي يجب معالجتها حتى يصبح هذا اللقاح متاحًا للجمهور بكميات كبيرة.

وتابع الباحث: “ما أود فعله هو دراسة أولية ، ربما على 100 شخص ، فقط لأرى أنك تحصل على الأجسام المضادة الصحيحة وأن الناس يتحملونها بشكل معقول. ثم يمكنك التوسع. قد يتطلب ذلك مراقبة مستمرة ، بالطبع ، من قبل السلطات الصحية ، ولكن بعد ذلك ، حقًا ، يمكنك إعطاء اللقاح للجميع “.

واختتم البروفيسور باخمان حديثه قائلاً: “من المحتمل أن نحصل على مئات الملايين من الجرعات في نصف عام”.

ضعف الانتصاب والأدوية المسببة له

ادويه تسبب ضعف الانتصاب
تشريح العضو الذكري

ما الذي يسبب ضعف الانتصاب Erectile Dysfunction

يمكن أن يحدث الضعف الجنسي بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك

أمراض الأوعية الدموية:

يمكن أن ينسد تدفق الدم إلى القضيب أو يضيق نتيجة لأمراض الأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين (Arteriosclerosis).

الاضطرابات العصبية (مثل التصلب المتعدد): 

يمكن أن تتضرر الأعصاب التي ترسل نبضات إلى القضيب من السكتة الدماغية أو مرض السكري أو أسباب أخرى.

الحالات النفسية: 

وتشمل الإجهاد والاكتئاب ونقص التحفيز من الدماغ وقلق الأداء.

الصدمة: 

يمكن أن تساهم الإصابة الجسدية والعاطفية في ظهور أعراض الضعف الجنسي.

حالات مرضيه:

قد تكون عمليات سرطان البروستاتا والمثانة والقولون من العوامل المساهمة أيضًا. بما في ذلك السكري وارتفاع ضغط الدم.

الأدوية التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب Erectile Dysfunction

ادويه تسبب ضعف انتصاب

ضعف الانتصاب هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لعدد من الأدوية الموصوفة. في حين أن هذه الأدوية قد تعالج مرضًا أو حالة ما ، إلا أنها يمكن أن تؤثر على هرمونات الرجل أو أعصابه أو الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الضعف الجنسي أو زيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب.

إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي او ضعف الانتصاب وتعتقد أنه قد يكون نتيجة للدواء الذي تستخدمه، فلا تتوقف عن تناول الدواء ولكن اتصل بطبيبك لكي يوصف دواء مختلف. تشمل الأدوية الشائعة التي قد تدرج ضعف الانتصاب كأثر جانبي محتمل:

مدرات البول Diuretics  (حبوب تسبب زيادة تدفق البول).

الأدوية الخافضة للضغط Antihypertensive  (أدوية ارتفاع ضغط الدم).

Hydrochlorothiazide

Benazepril (Lotensin) لوتينسين

Chlorthalidone (Chlorthalidone, Thalitone) تاليتون

Triamterene (Dyrenium) ديرينيوم

Furosemide (Lasix) لازيكس

Bumetanide  بوميتانيد

Guanfacine (Intuniv, Tenex) تنكس

Methyldopa  ميثيل دوبا

Clonidine (Catapres) كاتابريس

Verapamil (Calan, Verelan) (كالان ، فيريلان)

Nifedipine (Adalat, Procardia) (عدلات ، بروكارديا)

Hydralazine  الهيدرالازين

Captopril  كابتوبريل

Enalapril (Epaned, Vasotec) (إيبانيد ، فاسوتيك)

Metoprolol (Lopressor) لوبريسور

Propranolol (Hemangeol, Inderal LA)

Labetalol (Normodyne) نورمودين

Atenolol (Tenormin) تينورمين

Phenoxybenzamine

Spironolactone (Aldactone) ألداكتون

مضادات الاكتئاب. Antidepressants

Fluoxetine  (Prozac) بروزاك

Tranylcypromine (Parnate) بارنات

Sertraline (Zoloft) زولوفت

Isocarboxazid (Marplan)

Amitriptyline

Amoxipine (Asendin) أسيندين

Clomipramine (Anafranil) أنافرانيل

Desipramine (Norpramin) نوربرامين

Nortriptyline (Pamelor) باميلور

Phenelzine (Nardil) نارديل

Buspirone (Buspar) بوسبار

Chlordiazepoxide (Librium) ليبريوم

Clorazepate (Tranxene) ترانكسين

Diazepam (Valium) فاليوم

Doxepin (Silenor, Zonalon) (سيلينور ، زونالون)

Imipramine (Tofranil) توفرانيل

Lorazepam (Ativan) أتيفان

Oxazepam

Phenytoin (Dilantin) ديلانتين

مضادات اضطراب دقات القلب Antiarrhythmic (دواء لعمل القلب غير المنتظم).

Disopyramide  (Norpace) نوربيس

أدوية مضادة للالتهاب خالية من الستيرود. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs.

Naproxen  (Anaprox, Naprelan, Naprosyn) (أنابروكس ، نابريلان ، نابروسين)

Indomethacin (Indocin) (إندوسين)

مضادات الهيستامين. Antihistamines

Dimenhydrinate (Dramamine) درامامين

Diphenhydramine (Benadryl) بينادريل

Hydroxyzine (Vistaril) فيستاريل

Meclizine (Antivert) أنتيفيرت

Promethazine (Phenergan) فينيرجان

أدوية مرض باركنسون Parkinson’s disease drugs.

Benztropine (Cogentin) كوجنتين

Trihexyphenidyl (Artane) أرتان

Bromocriptine (Parlodel) بارلوديل

Carbidopa-Levodopa (Sinemet) سينيميت

مضادات مستقبلات الهيستامين H2. Histamine H2-receptor antagonists.

Cimetidine  (Tagamet) تاجامت

Famotidine (Pepcid) بيبسيد

Nizatidine

Ranitidine (Zantac) زانتاك

مرخيات العضلات Muscle relaxants.

Cyclobenzaprine (Amrix, Flexeril) (أمريكس ، فليكسيريل)

Orphenadrine أورفينادرين

أدوية سرطان البروستاتا. Prostate cancer drugs.

Flutamide (Eulexin) يوليكسين

Leuprolide (Eligard, Lupron) (إليجارد ، لوبرون)

أدوية العلاج الكيميائي. Chemotherapy

Busulfan (Busulfex, Myleran) (بوسلفكس ، مايلران)

Cyclophosphamide (Cytoxan) (سيتوكسان)

المواد أو العقاقير الأخرى التي يمكن أن تسبب أو تؤدي إلى الضعف الجنسي هذه العقاقير الترويحية والتي يكثر إساءة استخدامها:

  • كحول. Alcohol
  • الأمفيتامينات. Amphetamines
  • الباربيتورات. Barbiturates
  • كوكايين. Cocaine
  • الحشيش. Marijuana
  • الميثادون. Methadone
  • النيكوتين. Nicotine
  • الأفيون. Opiates

تؤثر هذه الأدوية على الجهاز العصبي المركزي وتثبطه في كثير من الأحيان ، وتسبب أيضًا أضرارًا خطيرة للأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب الدائم.

المصادر

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10035-erectile-dysfunction

https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/guide/drugs-linked-erectile-dysfunction

كيفية قراءة صورة الرنين المغناطيسي MRI

يستخدم جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي حقلًا مغناطيسيًا لإنتاج صورة مفصلة واضحة للدماغ والحبل الشوكي والقلب والعظام والأنسجة الأخرى مما يجعله أداة قيمة للغاية بالنسبة للأطباء. يمكن أن تعطيك معظم مراكز التصوير بالرنين المغناطيسي الحديثة نسخة من صورتك على إسطوانة أو فلاشة بعد فحصك، وقد لا تحتاج لطلب ذلك خصيصًا. بالطبع يجب أن يطلع الطبيب على صورة الرنين المغناطيسي لتشخيص أية أمراض، لكنك قادر بدورك على عرضها وتحليلها في البيت بشكل سهل، فقط لا تحاول القفز لأي استنتاجات دون استشارة طبيبك.

الجزء الأول تحميل صورة الرنين المغناطيسي

تحميل صورة الرنين المغناطيسي
تحميل صورة الرنين المغناطيسي

1

أدخل قرص صورة الرنين المغناطيسي في حاسوبك. تحصل في الوقت الحاضر على قرص إلكتروني يحوي صور الرنين المغناطيسي بعد إجراء عملية التصوير والفحص. الهدف الرئيسي من هذا هو أن تتمكن من إعطائه لطبيبك، لكنك قادر كذلك على قراءته بالمنزل. ابدأ بوضع القرص في مشغل الأقراص بحاسوبك.

  • لاحظ: قد تختلف سياسات بعض مراكز التصوير بالرنين المغناطيسي فيما يتعلق بمنح المرضى نسخًا من صورهم. قد تعطى فلاشة بدلًا من القرص مثلًا، حتى أنه من الممكن أن تستقبل ملفات صور الرنين المغناطيسي عبر بريدك الإلكتروني. من المهم أن تحصل على ملفات الرنين المغناطيسي وتضعها على حاسوبك على أية حال.

2

اتبع التعليمات الظاهرة على الشاشة إذا تم تحميل البرنامج تلقائيًا. سيتم تحميل البرنامج بصورة تلقائية عند وضع القرص في الحاسوب إذا كنت محظوظًا. اتبع التعليمات الموجودة على الشاشة فحسب في هذه الحالة لتثبيته والدخول إلى البرنامج. ستستخدم الخيار الافتراضي (أو “نعم” أو “موافق” أو “التالي”… إلخ) لكل أمر معطى لك في الغالب. 

  • بعض برمجيات عرض صور الرنين لا تعمل بشكل صحيح مع بعض الأجهزة وحتى الأطباء يواجهون صعوبة معها. قد تحتاج لعمل شيء إضافي (انظر أدناه).

3

ثبت برنامج العرض إذا لزم الأمر. تأتي معظم أقراص صور الرنين المغناطيسي مع طريقة ما لتثبيتها في حال لم يتم تحميل البرنامج بشكل تلقائي، وستحتاج عمومًا لفتح القرص لاستكشاف الملفات وإيجاد برنامج التثبيت المطلوب وتشغيله. ستختلف الخطوات التي عليك اتخاذها بشدة بناءً على كيفية رفع مركز الرنين لصورك على القرص.

  • حاول تنزيل برنامج لعرض صور الرنين المغناطيسي من الإنترنت إذا لم يحالفك الحظ أو لم تستطع إيجاد برنامج تثبيت على القرص. يوجد على “هذا الموقع” روابط كثيرة لبرامج تستطيع عرض الصور الطبية بصيغة DICOM القياسية.

4

حمل الفحص. نقول مجددًا بأن الخطوات التي عليك اتخاذها هنا يمكن أن تختلف قليلًا على حسب البرنامج المرفق بصورك. تحتوي معظم برامج عرض صور الرنين في العموم على خيار ما لتحميل الصور أو اختيارها من شريط قائمة في أعلى الشاشة. اختره –أي ذلك الخيار- في هذه الحالة ثم اختر ملف الصورة الموجود على قرصك والذي تود رؤيته. 

  • لاحظ أن معظم برمجيات الصور الطبية تشير لمجموعات الصور بكلمة الفحوص أو Studies وغالبا قد تحصل على مجلد باسم DICOM. قد لا ترى خيار “اختيار الصورة” لكنك سترى على الأرجح شيئًا مقاربًا لكلمة “اختيار الفحص”.
  • يوجد خيار آخر قد تواجهه وهو أن يظهر لك “جدول محتويات” بجميع صور الرنين الموجودة على القرص بمجرد تحميل البرنامج. اختر الفحص الذي تريد عرضه أولًا في هذه الحالة لتواصل تقدمك.

5

اعرض الصور. تبدأ معظم برامج صور الرنين المغناطيسي بظهور مساحة سوداء كبيرة على أحد جوانب الشاشة وشريط أدوات صغير على الجانب الآخر. انقر مرتين على الصورة التي تريد عرضها إذا رأيت عرضًا مصغرًا لصور الرنين في شريط الأدوات. يفترض لهذا أن يحمل نسخة كبيرة من الصورة في المساحة السوداء. 

  • كن صبورًا وانتظر تحميل الصور. لا تبدو برامج العرض أمرًا صعبًا إلا أن صورة الرنين الواحدة تحتوي على كم كبير من المعلومات لذا فقد يستغرق حاسوبك دقيقة أو اثنتين لإتمام مهمة تحميلها.

الجزء الثاني فهم صور الرنين المغناطيسي

1

تعرف على نظم العرض المختلفة لصور الرنين المغناطيسي. سيتضح ما تنظر إليه فورًا عند تحميل صور الرنين إذا كنت محظوظًا، لكن الصورة التي تراها في كثير من الحالات تكون خليطًا مبهمًا للغاية من الأسود والأبيض والرمادي. يمكن أن تساعدك معرفة كيفية التقاط صور الرنين في فهم صورك. الطرق الثلاثة لعرض صور الرنين المغناطيسي هي ما يلي: 

  • السهمي: وهو الأسهل فهمه من قبل الأفراد العاديين، غير الأطباء. صور الرنين السهمية هي في الأساس عرض جانبي لجسمك، حيث تبدو الصور كما لو تمت قسمتك رأسيًا إلى نصفين من رأسك إلى حوضك.
  • الإكليلية: تمثل هذه الصور عرضًا لجسمك “وجهًا لوجه”، أي إنك تنظر لنفسك رأسيًا من الأمام كما لو كنت تقف مواجهًا الكاميرا.
  • المقطعية: وهي الأصعب على غير الأطباء في فهمها. تعرض هنا شرائح رقيقة لجسمك من الأعلى إلى الأسفل كما لو تم تقسيمك إلى العديد من الشرائح الأفقية الرقيقة من رأسك إلى أخمص قدميك كالسالامي.

2

ابحث عن التباين لتميز أجزاء الجسم المختلفة. تظهر صور الرنين بالأبيض والأسود مما قد يصعب معرفة أجزاء الجسم وتمييزها أحيانًا. التباين هو أفضل أصدقائك بسبب عدم وجود ألوان. لحسن الحظ تظهر أنواع الأنسجة المختلفة كظلال مختلفة في صور الرنين، لذا يسهل رؤية التباين في أماكن التقاء الأنسجة المختلفة. 

  • يعتمد الظل الذي سيتخذه كل نوع من الأنسجة على إعدادات التباين في التصوير بالرنين. هناك اثنان من الإعدادات الرئيسية وهما T1 و T2. رغم صغر الفروق بين هذه الإعدادات إلا أنها قد تساعد الأطباء على اكتشاف المشكلات بفعالية أكبر. يستخدم T2 مثلًا للأمراض (بعكس الإصابات) لأن الأنسجة المصابة بالمرض تميل للظهور بدرجة أفضل في هذا النوع من الإعدادات.

3

اختر مخططًا تسلسليًا جذابًا. تتسم برامج التصوير بالرنين المغناطيسي بالقدرة على عرض أكثر من صورة في مرة واحدة. يسهل هذا على الأطباء مقارنة طرق العرض المختلفة لنفس المنطقة أو حتى صورالرنين الملتقطة عدة مرات، أما بالنسبة لغير الأطباء فمن الأسهل عليهم اختيار مخطط عرض صورة واحدة في كل مرة والانتقال بين الصور. سيكون هناك تعليمات على الشاشة لعرض صورتين أو أربعة أو عدة صور في نفس الوقت لذا لك الحرية في التلاعب بهذه الخاصية.

4

اختر مخططًا تسلسليًا جذابًا. تتسم برامج التصوير بالرنين المغناطيسي بالقدرة على عرض أكثر من صورة في مرة واحدة. يسهل هذا على الأطباء مقارنة طرق العرض المختلفة لنفس المنطقة أو حتى صورالرنين الملتقطة عدة مرات، أما بالنسبة لغير الأطباء فمن الأسهل عليهم اختيار مخطط عرض صورة واحدة في كل مرة والانتقال بين الصور. سيكون هناك تعليمات على الشاشة لعرض صورتين أو أربعة أو عدة صور في نفس الوقت لذا لك الحرية في التلاعب بهذه الخاصية.

5

تحريك خط القطع لترى مقاطع جديدة. سوف يسمح لك تحريك خط القطع لمقطع جديدة من الصورة بفحص كل صورة الرنين المغناطيسي، حيث ستغير الصورة وجهة نظرك للمنطقة الجديدة تلقائيًا. 

  • قد يمكنك تحريك خط القطع من الانتقال لأعلى وأسفل بين الفقرات فوقها وتحتها إذا كنت تعرض صورة سهمية لعمودك الفقري مع مقطع عرضي لإحدى فقراتك مثلًا. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في تحديد أماكن المشاكل مثل الانزلاق الغضروفي.

الجزء الثالث تحليل البنىة الجسدية

1

ابحث عن بقع غير متماثلة. الجسم مثماثل جدًا إلى حد كبير فإذا لاحظت في صورة الرنين بقعة فاتحة أو داكنة على أحد جوانب جسمك والتي لا تطابق الجانب الآخر فقد يكون هذا مدعاة للقلق، وبالمثل لأجزاء الجسم التي تتسم بخصائص متشابهة مكررة عدة مرات. يمكن أن يكون الاختلاف في سمة واحدة علامة على حدوث خلل. 

  • الانزلاق الغضروفي مثال جيد على الحالة الثانية. يتكون العمود الفقري من العديد من فقرات العظام المختلفة المصطفة فوق بعضها البعض. يوجد قرص مليء بالسوائل بين كل فقرتين. ينكسر أحد هذه الأقراص عند الإصابة بالانزلاق الغضروفي ويتسرب السائل مما يسبب الألم عند ضغطها على الأعصاب الموجودة في عمودك الفقري. ستتمكن من رؤية هذا على صور الرنين الخاصة بالعمود الفقري حيث سيكون هناك خط طويل من الفقرات والأقراص “الطبيعية” مع وجودة واحد بارز بشكل ملحوظ.

2

افحص بنية الفقرات في صور الرنين الخاصة بالعمود الفقري. تعتبر من الصور التي تسهل قراءتها على غير الأطباء (خاصة بالعرض السهمي). ابحث عن اختلال ملحوظ في ترتيب الفقرات وأقراص السوائل. يمكن لخروج أحدها من الترتيب (كما في المثال أعلاه) أن يكون مصدرًا للألم الهائل. 

  • سترى خلف الفقرات -في العرض السهمي- بنية بيضاء شبيهة بالحبل. هذا هو الحبل الشوكي وهو البنية المتصلة بكل أعصاب الجسم. ابحث عن بقع تبدو فيها الفقرات أو الأقراص وكأنها “توخز” أو تضغط على الحبل الشوكي، يمكن أن يؤدي أقل ضغط للشعور بالألم نظرًا لحساسية الأعصاب البالغة.

3

استخدم الصور المقطعية لاكتشاف موقع التغيرات غير الطبيعية في صور الرنين المغناطيسي الخاصة بالمخ. تستخدم صور الرنين الخاصة بأنسجة الدماغ غالبًا لتفقد أورام المخ والخراريج (جمع: خُراج) والمشكلات الخطرة الأخرى التي يمكن أن تؤثر على المخ. أسهل طريقة لرؤية هذه الأشياء هي اختيار العرض المقطعي ثم النزول ببطء من أعلى الرأس لأسفل. عليك البحث عن أي شيء غير متماثل، مثل وجود بقعة فاتحة أو داكنة على أحد الجانبين دون مثيل لها في الجانب الآخر مدعاة للقلق.

  • تأخذ أورام المخ صورة مستديرة ككرة الجولف والتي ستظهر بلون أبيض ساطع أو رمادي شاحب محاط بحلقة بيضاء، لكن مشاكل الدماغ الأخرى (مثل التصلب اللويحي) يمكن أن تظهر بلون أبيض أيضًا لذا قد لا يكون هذا وحده علامةً على وجود ورم دماغي. 

4

ابحث عن تباين بين الركبتين في صور الرنين الخاصة بهما. يمكن أن تسهل مقارنة الصور الإكليلية للركبتين المصابة والسليمة اكتشاف المشكلات. تشمل بعض المشكلات التي قد ترغب في استطلاعها ما يلي: 

  • التهاب المفصل التنكسي: ستلاحظ تناقص مساحة المفصل في الركبة المصابة وتكون النوابت العظمية (بروزات عظمية مسننة تتكون على جانب الركبة المصابة).
  • تمزق الأربطة: زيادة مساحة المفصل في الركبة المصابة. قد يمتلئ التجويف بالسائل الذي يظهر كلون فاتح أو أبيض وقد يكون انفصال الرباط نفسه جليًا.
  • تمزق الغضروف الهلالي: مساحة المفصل غير طبيعية وظهور لون داكن على أي من جانبي المفصل مشيرًا للداخل.

5

لا تشخص نفسك أبدًا من صور الرنين المغناطيسي. يستحق هذا الأمر التشديد عليه: لا تفترض أنك مصاب بمرض خطير دون التحدث إلى طبيبك إذا رأيت في صور الرنين شيئًا لست واثقًا منه، والعكس صحيح فلا تفترض أنك على ما يرام إذا لم تلاحظ أي شيء غير طبيعي في الصور دون التحدث إلى طبيبك. لا يملك الأشخاص العاديون المعرفة والتدريب الكافيين لإعطاء تشخيص دقيق لذا اطلب نصيحة الطبيب دومًا حين ترتاب.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة Resting Heart Rate

ضربات القلب

اهميه معرفه معدل ضربات القلب RHR

معدل ضربات القلب أثناء الراحة التامة Resting Heart Rate  هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة (bpm). إنه مؤشر على اللياقة البدنية حيث إن معدل ضربات القلب أثناء الراحة سينخفض اي ان قلبك أقوى من خلال التمارين الرياضية والعكس صحيح اي انه سيرتفع اذا كانت حياتك خاليه من التمارين.

معدل ضربات القلب  بالنسبة للأشخاص الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية:
كسول

 أهمية معرفه معدل ضربات القلب  بالنسبة للأشخاص الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية (الكسول):

معدل ضربات القلب الصحية للبالغين 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة. البالغين الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من اللياقة البدنية قد يكون معدل ضربات القلب لديهم أقل من 60 ، وبعض الرياضيين من نخبة التحمل (مثل عدائي الماراثون أو راكبي الدراجات المحترفين) لديهم معدل ضربات قلب  أثناء الراحة أقل من 40.

يتراوح متوسط معدل ضربات القلب عند البالغين من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، ولكن الطرف الأعلى من هذا النطاق يرتبط بزيادة المخاطر الصحية بما في ذلك متلازمة التمثيل الغذائي . معدل ضربات قلب اعلى من 80 يمكن أن يكون مؤشرا على زيادة خطر القلب والأوعية الدموية. يكون الخطر أكثر وضوحًا عندما يتجاوز معدل ضربات القلب أثناء الراحة 90 نبضة في الدقيقة.

يختلف معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين الجنسين حيث تميل النساء إلى الحصول على قلوب أصغر و كميه الدم والهيموغلوبين اقل، لذلك يحتاج القلب إلى ضربات أكثر تكرارًا لتغذية الأنسجة. يتغير متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة أيضًا من جميع مراحل العمر ، حيث يكون أسرع بكثير عند الرضع ويبطئ في مرحلة البلوغ. متوسط النطاقات تتغير أيضًا قليلاً مع تقدم العمر.

لكن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة  في الأشخاص الذين ليسوا لائقين بدنيا يسمى بطء القلب bradycardia.

bradycardia
bradycardia

قد يتأثر معدل ضربات القلب أثناء الراحة بالأدوية. قد تعمل حاصرات بيتا Beta-blockers وحاصرات قنوات الكالسيوم calcium channel blockers على خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى أقل من 60 ، في حين أن أدوية الربو والاكتئاب واضطراب نقص الانتباه يمكن أن ترفع معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

لماذا معرفه معدل ضربات القلب أثناء الراحة مهم؟

سوف يصبح معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل كلما تحسن من لياقتك. ممارسة التمارين الرياضية القوية ، مثل الجري أو ركوب الدراجات الهوائية ، لها التأثير الأكبر على خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة. التمرين المعتدل الكثافة مثل المشي السريع له تأثير أقل.

يتم خفض RHR لأن عضلة القلب تصبح أقوى وتكون قادرة على ضخ المزيد من الدم لكل نبضة قلب. يحتاج الجسم إلى عدد أقل من نبضات القلب لضخ نفس كمية الدم. إذا كانت عضلة القلب ضعيفة ، فيتعين عليها أن تضرب مرات أكثر لضخ نفس كمية الدم.

إذا كنت تتتبع معدل ضربات القلب أثناء الراحة وترى أنه يرتفع ، فقد يكون هناك أي من عدة أسباب:

  • الإجهاد العقلي أو العاطفي أو البدني
  • الجفاف أو في حالات الحرارة العالية والرطوبة
  • أن تكون محروما من النوم
  • تطوير مرض أو حالة طبية

ممارسة الرياضة والتعافي والإفراط في التدريب

غالبًا ما يراقب الرياضيون معدل ضربات القلب أثناء الراحة لتحديد موعد الشفاء التام من تمرين أو سباق شاق. إنهم يعرفون RHR المعتاد ومراقبته لمعرفة متى يعود إلى طبيعته بعد يوم أو أكثر.

عندما يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة أعلى من معدل ضربات القلب المعتاد بمقدار 5 نبضات في الدقيقة يشير ذلك إلى أنك قد تحتاج إلى مزيد من الوقت للشفاء.

ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو علامة على الإفراط في التدريب. قد يرتفع معدل ضربات القلب أثناء الراحة لمدة يوم أو أكثر بعد تمرين قوي التحمل ، مثل ركض سباق 10 كيلومتر أو المشي نصف الماراثون او رفع 75 كيلو في الجم. قد تحتاج تاخير التمرين الشاق التالي حتى يعود معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى قيمته المعتادة.

بامكانك استخدام التطبيقات والساعات الرياضيه التي تسجل بيانات معدل ضربات القلب أثناء الراحة اليومية لإعلامك بموعد الاستعداد لممارسة تمرين شاق آخر. إذا لم يتم استعادتك تمامًا ، فنوصيك بممارسه تمارين اقل جهدا حتى تتعافى تماما.

مخططات معدل ضربات القلب أثناء الراحة

PQRS Complex

يمكنك استخدام هذه الرسوم البيانية لمعرفة مكان تصنيف معدل ضربات القلب أثناء الراحة:

رجال

  • سن 18-25: رياضي 49-55 | ممتاز 56-61 | جيد 61-65 | متوسط 70-73 | ضعيف فوق 82
  • سن 26-35: رياضي 49-54 | ممتاز 55-61 | جيد 62-65 | متوسط 71-74 | ضعيف فوق 82
  • سن 36-45: رياضي 50-56 | ممتاز 57-62 | جيد 63-66 | متوسط 71-75 | الفقراء فوق 83
  • سن 46-55: رياضي 50-57 | ممتاز 58-63 | جيد 64-67 | متوسط 72-76 | الفقراء فوق 84
  • سن 56-65: رياضي 51-56 | ممتاز 57-61 | جيد 62-67 | متوسط 72-75 | ضعيف فوق 82
  • فوق سن 65: رياضي 50-55 | ممتاز 56-61 | جيد 62-65 | متوسط 70-73 | الفقراء أكثر من 80

نساء

  • سن 18-25: رياضي 54-60 | ممتاز 61-65 | جيد 66-69 | متوسط 74-78 | الفقراء فوق 85
  • سن 26-35: رياضي 54-59 | ممتاز 60-64 | جيد 65-68 | متوسط 73-76 | الفقراء فوق 83
  • سن 36-45: رياضي 54-59 | ممتاز 60-64 | جيد 65-69 | متوسط 74-78 | الفقراء فوق 85
  • سن 46-55: رياضي 54-60 | ممتاز 61-65 | جيد 66-69 | متوسط 74-77 | الفقراء فوق 84
  • سن 56-65: رياضي 54-59 | ممتاز 60-64 | جيد 65-68 | متوسط 74-77 | الفقراء فوق 84
  • فوق سن 65: رياضي 54-59 | ممتاز 60-64 | جيد 65-68 | متوسط 73-76 | الفقراء فوق 84

تنص جمعية القلب الأمريكية (AHA) على أن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء التمرين (الاجهاد التام) يجب أن يكون مساويًا تقريبًا 220 نبضة في الدقيقة ناقصًا عمر الشخص.

الأطفال والمراهقين

يتراوح المعدل الطبيعي ومعدل ضربات القلب عند الأطفال:

المولود الجديد حتى شهر واحد: 70-190

  • 1 إلى 11 شهرًا: 80-160. متوسط 128 للذكور ، 130 للإناث
  • العمر 1-2: 80-130. متوسط 116 للذكور و 119 للإناث
  • العمر 3-4: 80-120. 100 متوسط للذكور و 99 للإناث
  • سن 5-6: 75-115. 96 متوسط للذكور ، 94 للإناث
  • العمر 7-9: 70-110. متوسط 87 للذكور و 86 للإناث
  • سن 10-15: 60-100. 78 في المتوسط للذكور ، 83 للإناث

كيفية قياس معدل ضربات القلب  أثناء الراحة

يجب أن تؤخذ معدل ضربات القلب أثناء الراحة أول شيء في الصباح ، قبل الخروج من السرير. سيرتفع معدل نبضك إذا قمت بأي نشاط ، أو استيقظت ، أو أكلت ، أو شربت ، أو دخنت.

للحصول على معدل ضربات القلب الحقيقي  أثناء الراحة يجب أن تكون هادئا تماما. إذا أزعجك منبه الهاتف او الساعه، استيقظ بهدوء لبضع دقائق قبل أخذ نبضك. إذا لم تستطع أخذ نبضك فورًا بعد الاستيقاظ ، فانتظر لمدة ساعة إلى ساعتين بعد تناول أي مادة كافيين أو تمرين رياضي أو حدث مرهق عاطفيًا. استلقِ أو اجلس بهدوء لمدة 10 دقائق على الأقل قبل أخذ نبضك.

أنت بحاجة إلى جهاز يقوم بحساب عدد الثواني – استخدم ساعة التوقيت أو تطبيق الساعة بهاتفك المحمول ، أو ساعة يد رياضيه.

كلمة من الكاتب

معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو رقم مفيد يمكن معرفته ومراقبته عند بدء برنامج اللياقة البدنية. تتبع ذلك بمرور الوقت واتركه يرشدك فيما إذا كنت بحاجة إلى مزيد من وقت الراحه بعد التمرين الصعب. لا داعي للقلق إذا رأيت بعض التقلبات اليومية ، ولكن الاتجاهات الطويلة الأجل يمكن أن تشير إلى مدى تقدمك في بناء اللياقة البدنية.

يجدر الاشاره بان التدخين يزيد من معدل ضربات القلب ، ويسد الشرايين الرئيسية ، ويمكن أن يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب ، وكل ذلك يجعل عمل قلبك أكثر صعوبة. التدخين يرفع أيضا ضغط الدم ، مما يزيد من خطر السكتة الدماغية.

smoking and heart rate
تدخين سيجاره واحده يرفع معدل ضربات القلب ١٠-٢٠٪

الحالات المرضيه

قد يشعر الشخص أيضًا بالإحساس بأنه قد فاته أو “تخطى” إحدى النبضات ، أو قد يشعر بأنه كان هناك إيقاع إضافي. تسمى النبضات الإضافية إيقاع خارج الرحم ectopic beat وهو شائع جدا ، عادة غير ضار ، وغالبا ما لا تحتاج إلى علاج.

يجب أن يتحدث الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من الخفقان أو النبض خارج الرحم إلى طبيبك الذي سيكون قادرًا على إجراء رسم القلب الكهربائي (ECG) لتقييم معدل ضربات القلب والإيقاع.

هناك العديد من أنواع إيقاع القلب غير الطبيعي. يعتمد النوع على المكان الذي يبدأ فيه الإيقاع غير الطبيعي في القلب ، وما إذا كان يتسبب في ضربات القلب السريعة أو البطيئة جدًا. الأكثر شيوعا هو إيقاع غير طبيعي الرجفان الأذيني atrial fibrillation. هذا يحل محل ضربات القلب الطبيعي مع نمط خاطئ.

يُعرف إيقاع القلب السريع أيضًا باسم عدم انتظام دقات القلب tachycardia ، ويمكن أن يشمل:

الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي

نبض القلب الصحي أمر بالغ الأهمية لحماية صحة القلب.

في حين أن التمرين مهم لتعزيز معدل ضربات القلب بشكل سليم وصحي ، إلا أن هناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكن للشخص اتخاذها لحماية صحة القلب ، بما في ذلك:

  • الحد من التوتر: الإجهاد يمكن أن يسهم في زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. تشمل طرق منع الإجهاد في التنفس والتنفس العميق واليوغا وتدريب الذهن والتأمل.
  • تجنب التبغ: التدخين يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب ، ويمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين إلى مستوى طبيعي.
  • فقدان الوزن: زيادة وزن الجسم يعني أن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد جميع مناطق الجسم بالأكسجين والمواد المغذية.

أفضل أوقات السجائر, التدخين على الريق!!

لا يوجد افضل من التدخين على الريق. فى الصباح الباكر دون تناول وجبة الإفطار لكنها أحد أخطر العادات التى يمارسها أغلب المدخنين، دون وعى بمدى الخطورة التى يكتسبونها يوميا. 

أكد الخبراء أن السيجارة التي تتناول على الريق من دون أكل لن تكون اقل سرطنة من السجائر التي يتم تدخينها بعد الحصول على وجبة فحسب, لكن

تصبح اللياقة البدنية والجنسيه للأشخاص الذي يدخنون السجائر على الريق أضعف ب٩ مرات من الأشخاص الذي يتناولون السجائر بعد تناول الأطعمة. ومن دون شك فأن اللياقة البدنية للأشخاص الذين لا يدخنوا تكون بشكل أفضل بمراحل من المدخنين بشكل عام.

اليك حقائق أضرار التدخين على الريق من دون أكل

  • الشعور بصداع مزمن في فترات الليل. تدخين سيجارة على الريق ينتج عنه ألم شديد في الرأس, لان الكيماويات الموجودة في السجائر تسبب تقلص في شعيرات الدم وتجعل مرور الدم اصعب. اه انها النشوه نعم, الان تخيل معي مرور جلطه في احد هذه الشعيرات المتقلصه.
  • التدخين في بداية اليوم من دون تناول أي طعام ينتج عنه مغص وتقلصات في المعدة وألم شديد بها. بسبب زيادة حمض المعده المفرز نتيجه امتصاص النيكوتين  وتسبب القرحة مع الوقت.
  • يؤدي تدخين سيجارة على الريق بشكل مستمر إلى ارتخاء عضله المرىء القابضة على المعده. و من ثم حرقه القلب بسبب ارتجاع الحمض إلى المريء لان امتصاص العضلات للدخان يسبب اتخاء في العضلات.
  • يؤدي التدخين على الريق إلى الأمساك طوال اليوم مع زيادة نسبة إمكانية الإصابة بمرض البواسير مع تكرار الأمر بصفة مستمرة.
  • يمنع التدخين على الريق الجهاز التنفسي من الحصول على هواء نقي، والتنفس بشكل صحي وسليم والتمتع بنسيم الصباح الذي يفيد الجهاز التنفسي بشكل يومي ويساهم في حالة صحية أفضل له.

لم ننتهي بعد ?

بما انك قرات المقال فهذا يعني انك مهتم بصحتك ٥٠٪

هذا موشر جيد لانك تريد حياه اطول صحيح؟

لذلك قم اليوم بطباعه هذا البوستر وتعليقه في الاماكن التي تدخن فيها عاده وانتظر النتائج..

التطور في حرفة استبدال الركبة, استبدال الركبة بمساعده الذراع الآلي

مع ان الروبوت لم يلتحق باي تعليم جامعي تأهله لممارسه الطب لكن تسارعت وتيره ترخيص دخول الروبوت لغرفه العمليات الجراحية وأصبحت الروبوتات تضيف دقة لا تشوبها شائبة إلى أيدي الجراح.

الان بمساعده الربوت في تبديل الركبه تحقيق نتائج متسقة ودقيقة

ميزات لاستبدال الركبة بمساعدة الذراع الروبوتية

  • رسم خرائط المفاصل بدقه متناهيه.
  • الحد الأدنى من الألم وفقدان الدم.
  • الحد الأدنى من الجرح وأقل ندوب.
  • الشفاء العاجل وانخفاض الإقامة في المستشفى.
  • يعزز حياة الزرعه\التركيب الاصطناعي.
  • يمكن من عمل تبديل مفصل كامل او جزي او مفصلين الركبتين معا باقل فتره عمليات ممكنه.

شاهد فيديو شرح توضيح عمل الجهاز

تكلفه العملية في الهند:

الركبة الواحدة 3500$ دولار أمريكي

الركبتين معا 6000$ دولار أمريكي

ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ

ﺻﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻻ ﺗﻘﺪﺭ ﺑﺎﻟﻤﺎﻝ، ﻟﺬﺍ ﻓﻤﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺃﻥ ﻧﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻔﻴﺪ ﻭﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ، 

١- ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺗﺨﺺ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ -:

ﻗﺪ ﻳﺤﺪﺙ ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻺﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﺼﺎﺣﺒﺎ ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ .

ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ ﻭﺗﻘﻞ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ ﻛﻠﻤﺎ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ . ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ ﻭﺍﻹﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﺍﻟﻤﺒﻜﺮ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ .

ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺃﻳﻀﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ .

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻴﻮﺟﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺎ ﻳﻘﺮﺏ ﻣﻦ 70 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺋﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ .

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

٢- ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ -:

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﺍﻟﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻘﻲﺀ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻴﻲ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ .

ﻣﻐﻠﻲ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻭﺍﺿﺤﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺨﻠﻴﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ، ﻭﻫﻮ ﻳﺤﺴﻦ ﺍﻟﺼﻮﺕ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺭﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺴﺘﺤﺒﺔ .

ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻭﻫﻲ ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻭﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﻌﻴﻦ ﻭﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ . الكميه المسموحه من اللحوم ٧٠-١٦٠ غرام في الوجبه.

ﻳﺤﺪﺙ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺃﻳﻀﺎ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻀﻐﻮﻁ ﻧﻔﺴﻴﺔ، ﺃﻣﺎ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺩﺳﻤﺔ .

ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺇﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ .

٣- ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺼﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺘﻨﻔﺲ -:

ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ .

ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻤﺪﺓ ﻻ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺣﺪﻭﺛﻬﺎ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ .

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺘﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ .

ﺍﻟﻜﻤﺜﺮﻯ ﻭﺍﻟﻜﺮﻛﺪﻳﻪ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﺗﺨﻔﻴﺾ ﺿﻐﻄﻂ ﺍﻟﺪﻡ .

ﻓﻨﺠﺎﻥ ﻗﻬﻮﺓ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ ﺻﺤﺔ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﺃﻣﺎ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻓﻬﻮ ﻣﻀﺮ ﺑﺸﺪﺓ ﻟﻠﻘﻠﺐ .

ﺇﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﺤﻤﻴﺎﺕ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ مثل حميه السوائل وحميه الماء ﻣﻦ ﺃﺷﺪ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺿﺮﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻓﻘﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﻬﺒﻮﻁ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﻲﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ.

الهند على الخريطة العالمية لأمراض القلب. وصف بانه مبتكرًا حقيقيًا في مجال أمراض القلب

تم تعيين الدكتور أشوك سيث ، رئيس مجلس إدارة معهد فورتيس إسكورتس للقلب ، في نيودلهي ، ورئيس مجلس أمراض القلب في مجموعة مستشفيات فورتيس ، رئيسًا لجمعية آسيا والمحيط الهادئ لأمراض القلب التداخلية (APSIC) لمده ٣ سنوات،   تم الإعلان عن ذلك في مؤتمر AICT-ASIA PCR الذي انعقد في سنغافورة مؤخرًا ، وهو عبارة عن منصة سنوية مرموقة ينظمها مجتمع القلب والأوعية الدموية التداخلي لتبادل المعرفة والتطورات الجديدة وأفضل الممارسات في هذا المجال. تعيين الدكتور سيث يضع الهند على الخريطة العالمية لأمراض القلب التداخلية.  الدكتور سيث رائد في العديد من تقنيات جراحة رأب الأوعية مثل أول عملية زرع الصمام الأورطي للقلب الأورطي بالقسطره (TAVI) وسقالات الأوعية الدموية Bioresorbable Scaffold (BVS).

المصادر

https://www.biospectrumindia.com/news/66/14219/apsic-appoints-dr-ashok-seth-as-president.html

حبوب فيتامين د ام اشعه الشمس؟

Sunlight

يُعرف فيتامينن د بفيتامين الشمس، وذلك لأنّ الجسم يستطيع تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس. ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين د يعدّ مهمّاً لصحة العظام، والأسنان، كما أنّه يعزز من صحة الجهاز المناعي، والدماغ، والجهاز العصبي، وتنظيم مستويات الإنسولين، والعديد من الوظائف الأخرى.

مصادر فيتامين د:

أشعة الشمس: يقوم الجلد بتحويل calcitriol الى فيتامين د٢ ثم فيتامين د٣

يحتاج الجسم التعرض لاشعه الفوق بنفسجيه بيتا لمده ٢٠-٣٠ دقيقه يوميا.

المصادر الغذائية: ومنها: الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والسردين، والتونا، وغيرها. اللحوم الحمراء. لحم الكبد. صفار البيض.

المكمّلات الغذائية: تتوفر المكملات الغذائية لفيتامين د بعدّة أشكال،

١-فيتامين د2، أو ما يسمى إرغو كالسيفيرول، Ergocalciferol. و مصدره نباتي مثل المشروم, عصير البرتقال, الحبوب والشوفان. ويقوم الجسم بتحويله ل د٣ عن طريق الكلى

٢-فيتامين د3، أو ما يسمى كولي كالسيفيرول Cholecalciferol. ومصدره حيواني

أعراض نقص فيتامين د:

  •  الإصابة بالمرض أو العدوى بشكلٍ متكرر
  • الشعور بالتعب والإرهاق
  • آلام العضلات والظهر
  • مشاكل الغده الدرقيه
  • الاكتئاب
  • ضعف شفاء الجروح
  • كسور العظام المتكرر وهشاشه العظام
  • تساقط الشعر. لوحظ أنّ نقص فيتامين د يرتبط بالإصابة بالثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata)

جرعات فيتامين (د) الموصى بها حسب العمر

  • الأطفال في عمر أقل من سنة: 400-1000 وحدة دولية يومياً. 
  • الأطفال من عمر سنة – 18 سنة: 600-1000 وحدة دولية يومياً. 
  • الأشخاص فوق 18 سنة: 1500-2000 وحدة دولية يومياً.
  • يمكن استخدام ٥٠ الف وحده مره بالاسبوع

يجب ان تاخد بعد الطعام

الاعراض الجانبيه:

لايوجد الا في حاله الحساسيه ضد فيتامين د الممتص من المعده

او في حاله الافراط بتناوله فيسبب التسمم واعراضه فشل الكلى واضطراب ضربات القلب والاغماء

المصادر:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-6152/cholecalciferol-vitamin-d3-oral/details

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d2-vs-d3#section2

https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

https://www.everydayhealth.com/drugs/vitamin-d